心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎癥導(dǎo)致的心肌缺血性壞死。每年新發(fā)心梗病例，約70萬例，被喻為健康的"炸彈"，隨時奪人生命。心梗的發(fā) 生，與吸煙、喝酒、情緒、不良習(xí)慣等，有著密不可分的關(guān)系。
那么，心梗來臨前，身體會出現(xiàn)哪些癥狀呢？晚上睡覺時，出現(xiàn)3種情況，十有八九是心梗，別不當(dāng)回事！
一、睡時胸痛
心梗最典型的一個癥狀就是，出現(xiàn)胸痛的情況。一般表現(xiàn)為：胸骨的正中間或中間偏左一點的位置，會出現(xiàn)疼痛，并且伴有壓迫感，瀕死感。一般持續(xù)時 間在5-15分鐘或以上，也會同時出現(xiàn)出汗、惡心的情況。尤其是在晚上睡覺的時候，會經(jīng)常發(fā)生。
二、睡時頭痛
如果一個人，在睡覺的時候，經(jīng)常發(fā)生頭痛，尤其是偏頭痛，那么可能不是頭部問題，而是心臟出現(xiàn)了問題。偏頭痛和心臟異常，都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡 的結(jié)果，心梗也會出現(xiàn)偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發(fā)腦血管痙攣所致。
三、睡時大量出汗
在毫無征兆的情況下，如果晚上睡覺的時候，發(fā)生大量出汗，一定要重視起來。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，有70%的心梗，在發(fā)病前都有大量出汗的情況。這是因為， 心輸出量的大量減少，和交感神經(jīng)的過度活躍，都會造成心臟病發(fā)作的大量出汗。
心臟“害怕”4不控，你要知道！
1、飲食不控
日常生活中，很多人都不會控制食鹽的用量。殊不知，鹽分?jǐn)z入過多，會導(dǎo)致高血壓、心臟病的發(fā)病率驟升！因為食鹽中的鈉離子，過多地被吸入血液后 ，引起水鈉潴留，導(dǎo)致血容量增加，血壓上升；同時，還會引起血管平滑肌細(xì)胞水腫，血管腔變窄，引發(fā)心血管疾病。
2、吸煙不控
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，吸煙，是誘發(fā)心梗的第二大因素。煙霧中含有多種有害成分，其中一氧化碳會進(jìn)入血液中，與血紅素結(jié)合，降低攜氧量；同時，尼古丁促使冠 狀動脈收縮，血管收縮嚴(yán)重，心臟負(fù)擔(dān)加重，增加心臟病的發(fā)生
3、情緒不控
保護(hù)心臟，一定要注意管理好自己的情緒。生氣、抑郁，大喜大悲等情緒，都會加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心臟疾病。穩(wěn)定的情緒，有利于心臟健康。一旦，情 緒過于激動，起伏較大，十分容易誘發(fā)急性心梗，甚至猝死。所以，要管理好情緒，保持穩(wěn)定平和的情緒，十分重要。
4、熬夜不控
長期熬夜，睡眠少，會使人處于“應(yīng)激狀態(tài)”，促使血管痙攣、血壓升高，誘發(fā)心律失常，心臟早搏。長此以往，會因睡眠不足，導(dǎo)致突發(fā)性暈厥，此時 若救治不及時，易發(fā)生心源性猝死。
預(yù)防心梗，養(yǎng)護(hù)心臟健康，謹(jǐn)記：五個一點
1、穴位按一點
極泉穴：位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。是心經(jīng)的首穴，主血脈、主神志。有養(yǎng)心安神，理氣活血，治療胸悶氣短，心煩意亂等作用。多按摩此穴，可疏 通經(jīng)絡(luò)，增加淋巴代謝，預(yù)防心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。
2、營養(yǎng)補(bǔ)一點
α-亞麻酸，是人體所缺少的必須脂肪酸，它是細(xì)胞膜構(gòu)成的主要部分，在體內(nèi)參與脂肪代謝，糖代謝等。經(jīng)常食用含α-亞麻酸的食物，還有助于清除血 液垃圾，增強(qiáng)血管彈性，能預(yù)防心梗、腦梗等心腦血管疾病。研究發(fā)現(xiàn)，增加α-亞麻酸食物的攝入，可以顯著地改變血脂狀態(tài)，能減少血液垃圾在血液及血管壁 上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預(yù)防慢性疾病的作用。秋蘇籽油，是目前世界上所知食物中，α-亞麻酸含量最高的，可達(dá)66%以上。每天食用5-10毫升，即可滿 足身體對α-亞麻酸的需求，呵護(hù)心血管健康。
3、粗糧多一點
粗糧不僅可以幫助我們促進(jìn)腸胃的消化吸收，還可以降低機(jī)體中“壞”的膽固醇，升高機(jī)體中“好”的膽固醇；從而降低患心血管疾病的風(fēng)險，在一定程 度上，也起到了預(yù)防心臟疾病的危險。
4、肥肉少一點
肥肉是一種常見的動物性脂肪，若攝入過多，容易導(dǎo)致脂質(zhì)代謝異常，促使血脂升高，增加血栓的形成，還會誘發(fā)肥胖。過度肥胖，還會增強(qiáng)機(jī)體血管壁 的通透性，使脂類物質(zhì)更容易附著于血管壁，最終形成血栓，繼而引發(fā)心肌梗死等。
5、食鹽少一點
食鹽攝入過多是血壓升高的重要原因。而長期的高血壓會使腦動脈狹窄、硬化，在一些誘因下，容易導(dǎo)致急性腦梗發(fā)生。另外，血壓長期居高不下或者控 制不穩(wěn)，會影響心臟健康，出現(xiàn)房顫等問題，這時，血液會在心臟內(nèi)形成渦流，易形成血栓。若栓子隨血液流動至腦部小動脈，也會增加心梗、腦梗等心腦血管病 的發(fā)生風(fēng)險。建議每人每天鹽分?jǐn)z入不超過6g（不超過一個酒瓶蓋），高血壓患者不超過4g。
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